घरेलू ब्यूटी टिप्स

घरेलू ब्यूटी टिप्स

अपनी त्वचा को कैसे साफ रखें | त्वचा की टोनिंग कैसे करें | अपनी त्वचा का पोषण कैसे करें | फेशियलस | त्वचा की मालिश कैसे करें | घरेलु स्किन केयर प्रोडक्ट्स

आज कल की भाग दौड़ वाली दुनिया में, हानिकारक प्रदूषण, केमिकल प्रोडक्ट्स, और ज़हरीले पर्यावरण, से हमारे स्वास्थ के साथ साथ, हमारी त्वचा के ऊपर भी इनका बहुत दुष्प्रभाव पड़ता है!

शुक्र है आप अपने घर बैठे ही अपनी त्वचा पे थोड़ा ध्यान देके, अपनी त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता बनाए रख सकते हैं। अपनी त्वचा को उज्जवल और जवान बनाये रखने के लिए कुछ आसान और घरेलू तरीकेआपके लिए लाभ दायक हो सकते हैं।

अपनी त्वचा को कैसे साफ रखें

• आपकी त्वचा की देखभाल करने में पहला कदम इसे ठीक से साफ़ करना है। पसीना, तेल, धूल, बासी मेकअप, गंदगी, और बैक्टीरिया सभी आपकी त्वचा पर इकट्ठा हो जाते हैं जिसे पूरी तरह से साफ़ करना बहुत ज़रूरी है।
  

• त्वचा के कई प्रकार हैं; ऑयली, ड्राई, सेन्सिटिव और एक्ने प्रोन; अलग अलग प्रकार के क्लेन्ज़र पीएच (pH) मात्रा के हिसाब से, अलग अलग प्रकार की त्वचा पे काम करते हैं।
  

• क्लेंज़िंग त्वचा को साफ करता है, पोर्स को खोलता है, और उत्पादों को, जिन्हें आप इस्तेमाल करते हैं, अच्छी तरीके से त्वचा में घुसने के लिए मदद करता है।
  

• अगर आप बहुत मेकअप करते हैं तो आपको क्लेंज़िंग से पहले, मेकअप रिमूवर का उपयोग करना चाहिए, जिससे मेकअप का अधिकांश हिस्सा आपके चेहरे से हट जाये।
  

• अच्छी तरह से त्वचा साफ़ करने के लिए, गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। और ध्यान रखें की तौलिये से चेहरे को पोंछें नहीं, हलके से पानी सोख लें जिससे त्वचा में नमी रहे।
  

• जो क्लेन्ज़र (cleanser) आपकी त्वचा के हिसाब से सबसे अच्छा है, उसे चेहरे (ख़ास कर माथा, नाक, और ठोड़ी) और गर्दन पर लगा कर हलके हाथ से ऊपर की तरफ पांच मिनट के लिए मालिश करें।
  

• फिर किसी मुलायम कपड़े को गर्म पानी से गिला करके अपने चेहरे को अच्छे से साफ़ कर लें।

त्वचा की टोनिंग कैसे करें

इसके बाद अपनी त्वचा को टोन करने के लिए अपनी त्वचा के हिसाब से टोनर का इस्तेमाल करें:

• स्किन फ्रेशनर ((माइल्ड), जिसे हम मिस्ट (Mist) भी कहते हैं। ये आपकी त्वचा को तरोताजा, सुरक्षित, ठंडक और नमी प्रदान करता है। यह एक माइल्ड स्किन टोनर है जो ड्राई और सेंसिटिव त्वचा के लिए बेहतर है।
  

• स्किन टॉनिक (मध्यम) जिसे हम टोनर (Toner) भी कहते हैं। यह एक अत्यधिक प्रभावशाली प्रोडक्ट है, जो विशेष रूप से त्वचा को साफ करने और चमकाने का काम करता है। ये नॉर्मल और कॉम्बिनेशन त्वचा के लिए बेहतर है।
  

• एस्ट्रिंजेंट लोशन (स्ट्रॉग) - ये टोनिंग इस लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह क्लींजिंग प्रक्रिया पूरी होने के बाद आपकी त्वचा पर बची हुई चिकनाई को हटाने में मदद करता है। ये ऑयली और एक्ने प्रोन त्वचा के लिए बेहतर है।

ये टोनिंग लोशन्स छिद्रों को बंद करते हैं, त्वचा को निर्मल बनाते हैं, त्वचा की प्राकृतिक pH को बनाए करते हैं, और यदि आप मेकअप करना चाहते हैं तो, यह लंबे समय तक फाउंडेशन और पाउडर को चेहरे पर बनाये करते हैं।

अगर आप टोनर इस्तेमाल करने के बाद मेकअप नहीं लगा रहे हैं तो आपको मॉइस्चराइजर लगाना ज़रूरी है।

अपनी त्वचा का पोषण कैसे करें?

आपकी त्वचा को पोषण देना आपकी स्किनकेयर रूटीन (routine) का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। गंदगी, धूल, गर्म और ठंड के मौसम, कॉस्मेटिक्स, और यहां तक ​​कि धूप, ये सभी त्वचा को सुखाते हैं और त्वचा में से नमी और तेल को ख़तम करते हैं।

रोज़ रात को सोने से पहले अपने चेहरे को साफ करके मॉइस्चराइज़र लगाने का काम सुनिश्चित करें। मॉइस्चराइज़र त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं, जिससे आपकी त्वचा प्राकृतिक और स्वस्थ हो जाती है। अलग-अलग त्वचा के प्रकारों के लिए अलग-अलग मॉइस्चराइज़र होते हैं। इस लिए आपको अपनी त्वचा के हिसाब से मॉइस्चरीज़र का चयन करना होगा।

ऑयली त्वचा वालों को सही मॉइस्चराइज़र का चयन करना बहुत ज़रूरी है।

अगर आपकी स्किन ड्राय है, तो अपने चेहरे को धोने के बाद मॉइश्चराइजर लगाएं। ये आपकी त्वचा को सूखेपन से बचाएगा और त्वचा की नमी को बरकरार रखेगा।

यदि आपकी त्वचा सामान्य है, तो आप आमतौर पर तेल या ग्लिसरीन युक्त उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं।

इसे और अच्छी तरह से जानने के लिए हमारा ये ब्लॉग पढ़ें - Click here

फेशियलस

फेशियल, त्वचा को साफ करने, पुनर्जीवित करने और निखारने का सबसे तेज तरीका है। फेशियल, frazzled nerves (जब आप मानसिक और शारीरिक रूप से थकावट महसूस करते हैं) को आराम देने का भी काम करता है ताकि आप न केवल युवा दिखें बल्कि महसूस भी करें!

हर महीने एक या दो बार फेशियल करने से ये आपकी त्वचा को ताज़गी से भर देता है!

यदि आपके बजट में है तो आप स्पा या किसी ब्यूटीशियन (जो प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करता है) से अपने चेहरे का फेशियल करवा सकते हैं। लेकिन, अगर आप के पास समय नहीं है या स्पा आपके लिए महंगे हैं तो आप अपने घर पर ही फेशियल कर सकते हैं !

घरेलू फेशियल के लिए नीचे दी गई प्रक्रिया का पालन करें

• प्रक्रिया शुरू करने से पहले आप अपने बालों को अच्छी तरह से पीछे बाँध लें और आगे के बालों को माथे से दूर रखने के लिए हेडबैंड का उपयोग करें।
  

• शुरुआत अपने मेकअप को हटाकर करें। इसके लिए मेकअप रिमूवर वाइप्स, नारियल तेल या अच्छे क्लेन्ज़र का उपयोग करें जो आपके लिए उपयुक्त हो, ताकि चेहरे से मेकअप अच्छी तरह साफ़ हो जाए।
  

• हम घरेलु exfoliants का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके बारे में और जानने के लिए यहाँ click करें।
  

• अपनी त्वचा के अनुकूल फेस मास्क तैयार करें। अच्छी तरह से साफ और exfoliate किये हुए चेहरे पर फेस मास्क की एक मोटी परत फैला लें। मुँह और आँखों के पास वाले हिस्से को छोड़ कर, उनके चारों ओर बड़ा घेरा बना लें। १५ से २० मिनट तक मास्क लगा के रखें। घर पर ही अद्भुत मास्क बनाने के लिए कई तरीके हैं लेकिन हम एक साधारण ऑर्गेनिक ग्रेपसीड Oil, शहद और फ्रेश एवोकैडो के पेस्ट के मिश्रण की सलाह देते हैं।
  

• २० मिनट बाद अपने चेहरे और गर्दन को गुनगुने पानी से धो लें। अपनी त्वचा को सुखाएं और अपने पसंदीदा टोनर को लगाएं जो आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा हो।
  

• अंत में, जब त्वचा पूरी तरह से साफ, और त्वचा के छिद्र खुल जायें तो चेहरे पर सीरम और / या मॉइस्चराइज़र लगाएं। कुछ समय तक हल्के हाथ से गोलाकार अकार में मालिश करें।

त्वचा की मालिश कैसे करें?

अपने चेहरे की मालिश करना स्वस्थ त्वचा के लिए एक और आवश्यक प्रक्रिया है ! मालिश झुर्रियों का मुकाबला करने का एक प्रभावी तरीका है। लेकिन यह एक धीमी प्रक्रिया है और इसके परिणाम तभी स्पष्ट होंगे जब इसका अभ्यास नियमित रूप से लम्बे समय के लिए किया जाए। इसमें कोई संदेह नहीं है कि मालिश चेहरे की स्किन को tight करता है, रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है, नसें उत्तेजित करता है और जिससे, कोलेजन उत्पादन बढ़ता है।

अगर त्वचा पहले अच्छी तरह से साफ कर ली जाए तो मालिश बहुत प्रभावी होता है। मेकअप को अच्छी तरह से साफ़ करना ना भूलें क्यूंकि आप नहीं चाहेंगे की गंदगी के कण आपकी त्वचा के छिद्र को बंद कर दें जिससे तेल के पोषक तत्व आपकी त्वचा के अंदर ना जा पायें। अगर त्वचा ऑयली है, तो क्लींजिंग मिल्क या अस्ट्रिन्जन्ट लोशन लगाकर चिकनाहट को दूर कर लें। यदि त्वचा सूखी है, तो मालिश करने से पहले एक अच्छे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। आखिर में त्वचा को पर्याप्त चिकनाई देने के लिए विटामिन ई क्रीम का उपयोग करें।

त्वचा को साफ करने के बाद, एक अच्छे मॉइस्चराइजर को त्वचा पे लगते वक़्त हाथों की उंगलियों से हलके हलके से दबाएं। मालिश गर्दन से ऊपर की ओर शुरू करें और माथे पर समाप्त करें क्योंकि इस प्रक्रिया से सभी नसों में रक्त की पूर्ति होती है। आंखों के आसपास की त्वचा नाजुक होती है, इसलिए इस हिस्से पर क्रीम को बिना ज्यादा गहराई से दबाये लगायें। क्रीम को त्वचा द्वारा अवशोषित होने में 15 से 20 मिनट लगते हैं, इसलिए मालिश को लंबे समय तक जारी रखना चाहिए। अतिरिक्त क्रीम, रुई को पानी या गुलाब जल में गीला करके, साफ़ कर लें। सोने से पहले चेहरे को मालिश करने का सबसे अच्छा समय है।

चेहरे की मालिश के प्रकार

• धीमी मालिश (Slow Massage) - यह मालिश का सबसे आम तरीका है। इसमें त्वचा को थपथपाना / हिलाना धीरे-धीरे मालिश करना होता है। उंगलियों का उपयोग करते हुए त्वचा को हल्के से लेकिन मजबूती से दबाना होता है। मालिश की प्रक्रिया धीमी गति से गर्दन से शुरू होती है। धीरे धीरे ऊपर जाते हुए अंगुलियों की गति बढ़ती है। थपथपाने से नसों को आराम मिलता है और संवेदनशील क्षेत्रों में होने वाले दर्द को कम करने में उपयोगी होता है।
  

• तेज मालिश (Fast Massage) - दोनों हथेलियों का उपयोग तेज़ी से मालिश करने के लिए किया जाता है। ऊपर की ओर जाते हुए गोलाकार गति बनायी रखनी होती है।
  

• दबाव मालिश (Pressure Massage) - यह एक विधि है जिसमें उंगलियों से धीमे और गहरे दबाव से किया जाता है और ये आंखों के नीचे पाउच को हटाने के लिए बहुत प्रभावी है।
  

• थपथपा कर मालिश (Stroking Massage) - गाल को उंगलियों की टिप्स से स्ट्रोक किया जाता है और नाक से माथे तक दोनों तरफ से स्ट्रोक लगाए जाते हैं।
  

• पिंचिंग मसाज (Pinching Massage) - चेहरे पर लटकी या झुर्रियों वाली त्वचा के लिए ये बहुत प्रभावी है। अंगूठे और उंगलियों से त्वचा को धीरे धीरे पिंच करें और मालिश करें।
  

• घर्षण मालिश (Friction Massage) - इस मालिश में त्वचा पर दबाव की आवश्यकता होती है जिससे हड्डियों और मांसपेशियों को आराम मिलता है। इस तरह की मालिश के लिए आमतौर पर उंगलियां या हथेलियों का उपयोग सबसे अच्छा होता है। इसमें खोपड़ी पर जोर से दबाव के साथ किया जाता है जबकि चेहरे और गर्दन पर हल्के दबाव का उपयोग किया जाता है।
  

• पियानो मालिश (Piano Playing Movements) - यह मालिश चेहरे की मांसपेशियों को विकसित करता है और उन्हें दृढ़ बनाता है। यह पूरे चेहरे पर किया जाना चाहिए, विशेष रूप से गाल पर अपनी उंगलियों के साथ तेज़ी से मालिश करें।

घरेलु स्किन केयर प्रोडक्ट्स

घरेलु फेस स्क्रब

• एक कटोरी में आर्गेनिक ब्राउन शुगर का 1/2 कप और आर्गेनिक एवोकैडो तेल का 1/4 कप को अच्छी तरह मिलाएं।

• एक कीवी लें और इसे छील कर उसका पेस्ट बना लें और चीनी और तेल के मिश्रण के साथ मिला लें।

• कोशिश करें की ये मिश्रण एक ही बार में सारा इस्तेमाल हो जाये। अगर बचता है तो एयर टाइट गिलास कंटेनर में डाल कर रेफ्रिजरेट कर लें और तीन दिन के अंदर इस्तेमाल कर लें।

घरेलु मसाज तेल

• एक कंटेनर में अपने पसंदीदा तेल (carrier oil) का 1/4 कप डालें (बादाम का तेल, एवोकैडो तेल, या नारियल तेल सभी बेहतरीन विकल्प हैं)।

• उसमें अपने पसंदीदा एसेंशियल तेल (Essential Oil) या एसेंशियल तेल के ब्लेंड की १० बूँद मिला लें।

• Vitamin-E की ३ बूँदें मिलायें।

• अच्छी तरह से मिलाएं और इस्तेमाल करें।
  

एंटी रिंकल क्रीम

• २ बड़े चम्मच लानौलिन (lanolin) या मोम (beeswax) को पिघला लें।

• उसमें २ बड़े चम्मच बादाम का तेल और १ बड़ा चम्मच खूबानी (apricot) का तेल मिला लें।

• फिर ३ बूँद चम्मच लेमन एसेंशियल आयल मिला लें।

• खुबानी (Apricots) विटामिन ए में बहुत समृद्ध है और झुर्रियों को कम करने में मदद करने के लिए यह मिश्रण बहुत अच्छा है!

• Vitamin-E की ३ बूँदें मिलायें।

• इसे रात में ही लगाएं या लगा कर धुप में ना निकलें क्यूंकि लेमन एसेंशियल आयल धुप में फोटोसेंसिटिव रिएक्शन देता है।

एंटी रिंकल लोशन

निम्नलिखित सामग्रियों को एक साथ मिलाएं:

• 1/4 कप शै बटर (Shea Butter)

• १ बड़ा चम्मच बादाम का तेल (Sweet Almond Oil)

• आपके पसंदीदा essential oil की १० बूंदें (लवेंडर, दौनी (rosemary) और लोबान (frankincense) बेहतर चॉइस है)

• Vitamin-E की ३ बूँदें मिलायें।

• हाथ से या मिक्सर में अच्छी तरह से मिलाएं और एक साफ जार में डालें और आवश्यकता अनुसार इस्तेमाल करें

इन सरल युक्तियों का नियमित पालन करके, आप आसानी से उज्जवल, स्वस्थ और खिली हुई त्वचा को पा सकते हैं!

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